自古以来，身体是革命的本钱，对于女人而言更加显得尤为重要，为了保持一个健康美丽的身体，女人们除了养成健康的生活习惯之外，更要有正确的饮食调理，来对抗现代人越来越严重的“亚健康”状态。那么，女人们该如何调理身体呢？接下来，就为大家详细介绍一下女人养生的各种“细节”。
首先，女人一定要注意自己的月经周期，并在经期和经后结合体温及身体反应情况来进行合理饮食规划。在这期间，可以适当补充一些铁、钙、锌和维生素B族、维生素C等营养素，多喝水补充身体需要的过多量液体。
二是果蔬类食品的摄入。蔬菜水果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，具有降脂、抗衰老、抗癌和提高免疫力等功效，尤其是深绿叶蔬菜如西蓝花、菠菜、芥蓝、油菜等，它们中含有丰富的维生素、叶酸以及钙、铁等矿物质。同时，适当食用酸奶、豆类、鱼和禽类也是重要的营养来源。
三是多喝水。身体每日需要的水分大约是两升左右。饮用适量的清水，可以帮助身体新陈代谢，预防便秘，调节体温和保持身体的正常工作状态。
四是控制油饭，不要暴饮暴食。无论是饭菜油腻，或是进食生熟不分、吃热闹追求新奇，或是大吃过多，都是会给身体带来一定程度的损害的。所以，女人们在饮食方面一定要有合理的控制和规律，远离“贪嘴症”。
最后，总结一下，综合以上几点，女人们应该在日常生活中注意食品的营养、药食同源并学会合理搭配，一定要保持规律的生活习惯，注意精神和身体健康。只有如此，才能真正达到滋养身体、保持年轻、更美丽的效果。
