夏季气候潮湿，人们容易出现湿气和寒气，常常出现疲惫无力、背痛腰酸等情况。中医中有一种很好的去湿气寒气的方法——泡脚。下面让我们来了解一下夏季泡脚的方法和注意事项。
一、泡脚的方法
在夏季泡脚是很好的养生方法，既能去湿气又能暑湿通气。首先，准备好一盆水，水温以40℃-50℃为最佳，因为水温过低会刺激脚上的血管，而水温太高会引起皮肤烫伤。
泡脚的时间大概为20-30分钟左右，一方面能享受舒适的放松时光，另一方面也能让中药材充分渗透到脚部经络和穴位中，达到治疗效果。
二、泡脚的禁忌
在泡脚的时候，一定要避免过量或缺量的问题，过量的泡脚会因为水温太高导致皮肤烫伤、水里加入的食物的过多会加重肝肾的负担，导致不利于身体健康。这时候便需要我们有一定的方法，不过不能一味的依赖。
此外，在泡脚的时候应该避免在肚子大的时候泡脚，因为水温过高会刺激脾胃经，对孕妇不利。如果泡脚时感到头昏、恶心、胸闷等不适症状，应该立即停止泡脚。
三、泡脚的常用方法
1. 盐水泡脚
盐水能除湿、排毒，还可消炎清火，非常适合宜湿忌热的夏季泡脚。可在30℃左右的水中加入150克盐，每次泡脚20-30分钟。
2. 用草药泡脚
龙血竭又称龙脑香，研磨后加入400ml水，煎20分钟后过滤。龙血竭有很好的祛湿效果，还能舒筋活血。芳香型的柠檬草、香茅、薄荷等泡脚，不仅让泡脚的口感更加清爽，还能帮助去湿解热。
3. 五行养生泡脚
据中医理论，人有五脏，每个脏腑对应不同的穴位，五行养生泡脚可达到平衡五脏六腑的效果。冬天和秋天漱口茶水，夏天则需要泡脚。
以上是夏季泡脚的方法和注意事项，希望大家能够在夏季多多关注自己的身体，采取适当的养生保健方法，远离各种疾病的侵袭。爱护自己的脚部，让自己舒适地度过每个炎热的夏季。
