小暑节气是中国二十四节气中的第十一个节气，表示“大暑将至，天气已经很热了”。在饮食方面，小暑节气有以下四大饮食禁忌。
一、少吃梨
小暑节气是夏季水果生长的旺季，但是梨在小暑节气不宜多食。梨有清热解毒的作用，但是夏天旺盛的阳气与梨的寒性相冲突，容易引起腹痛、腹泻等症状。
二、少吃辣
很多人在夏天吃辣，认为可以通过出汗排毒。但小暑节气中，人体阳气旺盛，辣椒的刺激对胃肠道不利，容易引起上火、口腔溃疡等问题。因此，在小暑节气中应尽量少吃辣。
三、少吃炸
夏天气温较高，人们喜欢吃清凉爽口的食物，炸食品为高热量高油脂的食品，容易造成身体热量过高，导致食欲不振、上火等问题。因此，小暑节气中应避免大量食用炸食品。
四、少食生冷
小暑节气是阳气最旺盛的时期，食用过多生冷食品容易伤害胃肠功能，容易引起腹泻和腹痛等问题。因此，在小暑节气中应以烹饪熟食为主，并逐渐减少吃生冷食品。
小暑节气中，人体进入了阳气的热盛期，在饮食上应尽量避免过度食用清热解毒的食物和生冷食品，尽量选择性平味甘的食物。同时，饮食应注意清淡，以保证健康的同时体味夏天的美好。
