随着气温逐渐升高，夏天的炎热天气也开始来临。此时，一碗清凉、养生的粥成为了很多人的首选。那么在小暑这个节气里，我们该选择哪些粥品呢？下面将给大家介绍几种健康的粥品。
1. 桑叶粥
桑叶是一种凉性食材，具有清热解毒、利尿通便的功效。炎热的天气容易让人口渴，此时适当喝些桑叶粥可以补充身体的水分，同时也有助于解暑降温。
2. 小米粥
小米是一种营养价值很高的谷物，具有滋养胃肠、健脾益气的功效。在小暑这个时候，一个月前种植的小米开始成熟，此时的小米味道与口感最佳，非常适合做成小米粥食用。
3. 红豆粥
红豆具有清热解毒、补血益气等功效，而且还有美白祛斑的效果，是一种非常适合女性食用的食材。在小暑这个时候，适当喝一碗红豆粥可以让身体更加健康。
4. 玉米粥
玉米营养丰富，含有丰富的碳水化合物和维生素，可以调节肠胃功能、改善便秘。适当食用玉米粥还可以起到润肤美容的功效，是一款适合女性的养生粥品。
5. 薏米粥
薏米是一种能调节水分代谢、减少内分泌障碍的食材，具有消水肿、清热解毒的功效。如果你经常吃油腻食物，可以尝试喝一碗薏米粥来清理身体内的垃圾。
总之，在小暑这个节气里，饮食调养非常重要。如果不注意饮食，可能会引起胃肠不适、口渴、心烦等不良症状。因此，建议大家合理搭配食材，适当选择健康的粥品来滋养身体。
