夏季是湿热的季节，人体容易积聚湿气、寒气等病源，导致身体不适。但是通过夏天泡脚可以排出体内的湿气和寒气，保持身体健康。泡脚的好处不仅可以消除疲劳，还能助眠。接下来我们来看看夏天泡脚该如何才能排出体内的湿气和寒气。
首先，需要提醒的是夏季泡脚一定要注意时间。夏季虽然温度较高，但依旧是被潮湿困扰的季节，如果选择在雨后泡脚最好在清晨的阳光下完成，如果选择在室内，可选择在下午晴天的时候。
其次，我们可以在洗脚盆中加入一些京、姜、槟榔等炮制好的中药。这些中药均有散寒，散湿之效，非常适合泡脚使用。但不要过量使用中药，过量使用会对身体造成负担，选择适量使用。
再者，加入一些适量的盐和醋。盐和醋都有渗透作用，可以渗透皮肤达到去湿的目的。但也是需要控制使用量的，盐和醋的使用量应该分别分辨不多于两汤匙。
最后，泡脚要注意时间和温度。泡脚时间最好不要少于20分钟，泡脚的温度大致应该在40℃左右，过热和过凉的水都会对身体造成负面影响。
总的来说，夏天泡脚可以很好的保护我们的身体，排出体内的湿气和寒气，让我们的身体更加健康。但需要注意泡脚的时间、温度以及中药和盐醋的使用量。
希望大家注意自身身体，坚持适合自己的泡脚方法，更好的度过这个潮湿的夏季。
