小暑是二十四节气中的第十一个节气，标志着夏季已经到来。在这个时候，气温越来越高，营养需求也有所增加。所以，选择健康且美味的零食，不仅可以解馋，还可以补充足够的能量。下面为大家推荐几种美味又健康的食品，希望大家喜欢。
一、西瓜
西瓜是夏季不可缺少的水果，汁水甜蜜、清凉解渴，还能够美白、保湿、抗氧化等诸多功效。不过要注意的是，选择瓜皮纹路清晰，色彩鲜艳，表面没有凹坑的西瓜，才能充分体验到其美妙口感。
二、凉粉
凉粉是一种传统的夏季清凉食品，并以其清新爽口、口感细滑而深受人们喜爱。凉粉的主要原料为薯蓣，富含淀粉、蛋白质、维生素等多种营养成分，且低糖低脂，适合减肥人群食用。可以加入醋、香菜、豆腐等多种配料，更加丰富口感。
三、绿豆汤
绿豆汤是夏季民间流行的一种清凉饮品，有清热解暑、利尿消肿、降血压等多种功效。绿豆性凉，少食为宜，长期大量饮用容易伤害阳气，引发身体不适。
四、鲜花牛奶
鲜花牛奶是一种新型的鲜牛奶，汲取了玫瑰、茉莉等花卉成份，加上牛奶独特的丰富味道和营养价值，为消费者带来了不一样的口感体验。同时，鲜奶中还富含钙、维生素、磷等多种人体必需元素，对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群具有很好的滋补作用。
五、清涼沙冰
沙冰（Snow cone）是流行于美国和加拿大的一种夏季甜点。它是由冰块经旋转磨成细粉，再淋上水果糖浆和果肉块，有如雪花般轻盈爽口。沙冰可根据个人口味调制多种口感和色泽，是在炎炎夏日中寻找清凉感的不错选择。
总之，夏季零食还是要以清爽、新鲜、健康为主，只有健康美味，才能迎接更好的夏日生活。
