小暑，是二十四节气中夏季的第五个节气，每年的7月7日或8日。天气已经非常炎热，人体内分泌也进入了一个稳定的状态，身体对食物的需求也有了一定的规律。那么，小暑的时候，我们应该吃哪些水果呢？
1. 芒果
芒果是夏季常见的水果之一，此时购买芒果需要注意：色泽鲜艳、果实饱满、不要有软塌现象。芒果具有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量很高，能够很好地满足身体对维生素的需求。此外，芒果还能够起到清热解毒的作用，用于缓解中暑。
2. 西瓜
西瓜是夏季最常见的水果之一，也是最能够解暑的夏季水果。此时购买西瓜需要注意：果肉要鲜红、瓤子不要过厚、瓜子不要太小。西瓜富含多种维生素和矿物质，尤其是葡萄糖和果糖，能够迅速提升人体的活力和能量。此外，西瓜还具有清热解毒的作用，能够有效缓解中暑。
3. 葡萄
葡萄是夏季水果中的佼佼者，此时购买葡萄需要注意：果粒要饱满、色泽艳丽、果枝上的果粒要越靠近枝干颜色越深越好。葡萄富含多种维生素和矿物质，能够帮助身体满足对维生素的需求。此外，葡萄还能够起到清热解毒、益气健脾的作用，用于缓解中暑。
4. 李子
李子是夏季人们极为喜爱的水果之一，此时购买李子需要注意：果实要硬糯、色泽艳丽、李子店中央要有一条明显的裂缝。李子含有多种维生素和矿物质，尤其是胡萝卜素和维生素C的含量很高，能够帮助身体满足对维生素的需求。此外，李子还能够起到生津止渴、润肠通便的作用。
5. 桃子
桃子是夏季比较适合食用的水果之一，此时购买桃子需要注意：果皮要滑润、坚韧，果肉要细嫩多汁、无霉斑，佳品表皮不粘手，闻到香味宜为佳品。桃子富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和胡萝卜素的含量很高，能够帮助身体满足对维生素的需求。此外，桃子还能够起到润肺止咳的作用。
总结：夏季是一个食欲昂扬的季节，但是在热带和亚热带地区，夏季的温度很高，人们会出现中暑等症状。因此，夏季要多吃一些具有清热解暑的水果，如芒果、西瓜、葡萄、李子和桃子等。不仅可以满足身体对维生素所需，还能够清热解毒、生津止渴、润肠通便等作用，更重要的是可以帮助身体保持稳定的状态，预防中暑和其他疾病的发生。
