立秋养生重在安神润燥

立秋养生重在安神润燥

立秋作为二十四节气之一，是代表着季节变迁的节日。对于我们而言，立秋是秋天的开始，也是时节的交替。在此期间，气候会有明显的转变，身体也会随之发生变化。因此，我们应该在立秋养生中注重安神润燥，保养身体，健康迎接下一个季节。

安神

“安神”即是针对情志紧张、神经过度紧张和疲劳等问题进行调养，让身体的神经系统和精神状态处于平衡状态。在立秋这个时期，由于大多数人是工作繁忙压力大的人群，经常因为一些事情而产生急躁、烦躁的情绪。这时候，我们应该引导自己进行关注身心健康。

多进行一些舒缓身心的运动，如瑜伽甚至舞蹈，可以有效调整身体状态。一些日常的调节技巧也非常有效，如冥想、阅读、聊天、调整饮食等等。

润燥

立秋养生还注重保湿润燥的问题。由于立秋时气温较高，人体比较容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题，尤其是在空调房内工作和生活的人更应该注意这一点。因此，摄入适量的水分和合适的食物成为生活中至关重要的一个环节。

对于润燥，我们可以选择一些润肺生津、滋阴潜阳的中药，如川贝、沙参、当归、百合等。同时，预防感冒的小窍门与方法同样非常重要。要随时保持手部卫生，避免接触有病毒的物品。对于感觉身体明显疲劳的人来说，应该及时去医院检查，确保自己的身体健康。

总之，立秋养生的两大问题安神润燥都是一个必须关注的问题。正确认识和掌握健康生活方式，才能保证身体和心理的和谐发展，健康乐享每一个季节。