立秋养生汤：秋季养生必备
随着立秋的到来，天气逐渐转凉，万物开始凋零。秋季是人体阳气渐收的季节，容易出现内火旺盛、气血不足、肺气不宣等病症。因此，在此时加强养生是很有必要的。今天我分享一款立秋养生汤的配方，既有中医养生的功效，又简单易做，每天一碗，舒服又健康。
材料：
1.生姜5片
2.玉竹10克
3.枸杞15粒
4.茯苓10克
5.红枣10枚
6.海带10克
7.猪肺250克
做法：
1.将猪肺割成小块，加入开水中焯水去除血沫，备用。
2.生姜切片，玉竹切小块，海带切成丝，红枣去核备用。
3.将焯过水的猪肺与所有材料一起放入煲汤锅中。
4.加适量清水，大火煮开后转中小火煮60分钟。
功效：
1.海带能清热化痰，防治痰热气滞。
2.猪肺滋阴养胃，同时具有清热化痰的作用。
3.茯苓益气健脾，有助于改善消化不良。
4.玉竹补肾益气，增强体力。
5.红枣补血养颜，同时可以调节身体的水分平衡。
6.枸杞也是补肾滋阴的好材料，此外还具有明目、养肝等功效。
此款汤有利于肺功能的改善以及身体防御力的提升，有益于秋季的养生。建议每天空腹喝一碗，一定要坚持喔！
总之，我们要注意秋季养生，增加体质，提高抵抗力。更要加强保暖，注意睡眠，避免秋季健康问题。希望大家在秋季能够通过健康饮食、运动锻炼等方式，度过一个健康、舒适的季节。
