立秋养生，须防“伤寒”

立秋养生，须防“伤寒”

立秋，是中国二十四节气中的一个重要节气，表示夏季结束，秋季开始。随着气温逐渐降低，天气变得干燥，人们的身体也会出现一些不适，因此，在立秋养生时，需要注意防治“伤寒”。

“伤寒”是中医术语，指的是一组病症，又称“温病”。在立秋之后，容易出现阳虚阴盛的体质，如果此时不注意饮食和保暖，很容易导致身体的阳气流失，从而引发“伤寒”。

因此，立秋养生应注意以下两个方面：

一、饮食调理

立秋之后，需要适当调整饮食，多吃清爽、润燥的食物，这样可以帮助身体保持润泽，预防伤寒。建议多吃一些蔬菜、水果和海鲜，避免吃辛辣、油腻的食品，同时要注意保持足够的水分，多喝水或吃一些水份高的食品，比如绿豆汤、银耳汤。

二、保暖预防

秋季气温转凉，容易导致身体失去热量和阳气，因此我们应该注意保暖。建议多穿一些保暖的衣服，保持足够的睡眠，增强体内的阳气，有利于预防伤寒。此外，还可以进行适度的运动，比如太极拳、瑜伽等，有助于加强体质，提高身体免疫力。

总之，立秋养生需要注意防治“伤寒”，合理饮食和适当保暖非常重要。在日常生活中，要注意多休息、多饮水，合理调理身体，增强身体免疫力，避免疾病的发生。