立秋养生，多吃4种应季水果
立秋是 lunar 八月节气，也是中国传统二十四节气中的第13个节气。夏日渐去，秋风开始吹拂，人们的饮食习惯也随之改变。为了迎接这个节气，让身体更健康、更美好，今天我们来说说立秋养生吃哪些应季的水果。
1. 苹果
“一天一个苹果，医生远离我”，这句广告词大家一定听过，因为苹果含有丰富的维生素和矿物质，营养价值极高。秋季气候干燥，吃苹果能够起到润肺止咳、帮助消化、清热解毒的作用。此外，苹果还富含果胶，可以调节肠胃功能，减少便秘。
2. 梨子
梨是秋季最常见的水果之一，营养价值也非常高。它所含的维生素、矿物质和膳食纤维对身体健康都有不小的益处。梨还有清热润肺、化痰止咳、生津止渴的功效，是秋季最好的水果之一。
3. 葡萄
葡萄是秋季非常受欢迎的水果之一。它的营养价值很高，含有丰富的维生素和矿物质，还能够抗氧化、抗衰老。葡萄还有通便利尿、降血脂、预防心脏病等多种功效。此外，葡萄有助于改善睡眠质量，让我们的身体更健康。
4. 桃子
桃子是夏秋季节中比较常见的水果，其味道甜美、又具有清爽的口感，受到很多人的喜爱。桃子富含维生素、矿物质、纤维素等，有助于增强身体免疫力，改善肠胃道的健康。桃子还具有化痰止咳、消除疲劳等功效，是秋季养生的好选择。
总之，在立秋这个节气中，多吃些应季水果不仅能够增加身体的营养，还能够对身体健康起到重要的促进作用。当然，我们在吃水果的同时，还要注意控制量，在保证营养的前提下不要吃过量。希望大家能够根据自己的需要，选择适合自己的水果进行食用，让身体更加健康。
