立秋养生 | 朝盐晚蜜好不好？
进入立秋，秋天的气息已经越来越浓厚，人们开始感知到渐渐变凉的气息。对于中医来说，立秋时节是一个重要的转折点，因为秋季的气候变化很容易影响人们的身体健康。所以，秋季的养生十分重要，而“朝盐晚蜜”的养生方式更是备受关注。那么，朝盐晚蜜好不好？下面，就让我们一起来了解一下。
一、朝盐
盐是我们日常饮食中不可或缺的重要调味料之一，但盐太多，也容易引起高血压等疾病。所以，中医养生一般建议在餐前服用少许盐粥，以起到清热、利尿、开胃的作用。每次服用盐粥的份量通常不宜过多，一般以一小碗为宜，每日最多可服用二次。
二、晚蜜
晚蜜是指在晚上服用一匙蜂蜜的养生方法。蜂蜜有清热、润肠、养颜等作用，可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力。尤其是对于女性来说，每晚饮用一匙蜂蜜，还有助于保持肌肤的光滑、红润。
三、朝盐晚蜜的注意事项
1.适量为宜：朝盐晚蜜最关键的是要适量，过量服用可能会引起身体不适。
2.不宜过早：餐前服盐，可以帮助开胃，但如果时间过早，会影响肠胃的消化和吸收，影响营养的吸收和消化。
3.不宜过晚：晚蜜应该在睡前1-2小时服用，以免影响睡眠。
4.注意源头：选择纯天然、无添加的优质盐和蜂蜜，对身体更有好处。
综上所述，朝盐晚蜜在中医养生中是被普遍推崇的一种养生方法。但是，养生方法并不是适用于所有人的，每个人的身体状况和体质不同，因此在使用养生方法时，需要结合自身情况进行量化调整，确保安全。
