立秋养生:注意力涉及

2023-04-28 │ 养生之路

立秋养生:注意力涉及

立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,从八月七日或八日开始,表示夏季渐渐过去,进入秋季。随着气温和湿度的变化,立秋期间我们需要注重养生,保护身体健康。下面是一些立秋养生的注意点。

调整好饮食

立秋之后,天气开始凉爽,人们的食欲也逐渐增强。但是此时想要保障身体的健康,还需要注意饮食。夏季虽然炎热,但代谢速度却很快,很多人都喜欢吃些凉性食品来散热。而到了立秋季,人体内外都需要调整,因此应适量吃些温性食品,如姜、葱、大蒜等,有助于保健。

要注意润肺

立秋之后,植物开始转黄萎凋,空气中也会变得干燥,因此又称为“秋燥”。由于天气变凉,人们很容易感冒咳嗽,因此当季人们需要注意润肺,可以多喝水,多吃一些蜂蜜、梨、苹果等含水分高的食品,减少肺部受到伤害。

调整好自己的情绪

到了立秋季节,人们触感环境的变化,情感也有所波动。由于光照条件的变化,人的排泄及抵抗机能也随着变化,极端情绪会影响身体健康。因此,立秋养生还要注意调整好自己的情绪。不妨多进行一些舒缓身心的活动,如散步、恢复呼吸等。

多喝茶

秋季气候干燥、气息清新,喝茶有清热解暑、生津止渴、消食开胃等作用。除了一般的红茶、绿茶,适宜喝一些蜜茶、荷叶茶,因为蜜茶能够润肺止咳,而荷叶茶能够清热解暑,具有一定的养生作用。

总之,每个季节都有应该注意的养生事项,而立秋之际,养生更是非常重要。通过适当的调整饮食、情绪等方面,注意润肺,我们能够更好地支撑人体机能,保持健康状态,跟随四季变化一起健康生活。



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