由于“天虽暑，地虽炎”，处暑是我国传统二十四节气中的一个重要节气，它标志着炎热的夏季即将结束。处暑时节，气温虽会逐渐下降，但人体内湿气往往还会增加，极易出现暑热侵袭身体的症状。因此，适当地进行一些处暑的养生保健是很有必要的。
怎么做呢？除了保持充足睡眠和多喝清凉合适的饮品外，合理的饮食也是非常重要的。以下是一些舒缓暑热、润燥生津的小贴士，希望对大家有所帮助。
1. 食用清淡、润燥食物
“秋高气爽”即将到来，此时光顾肠胃的可不能是太过油腻、浓重的食物。相反，清淡、润燥的食物则最为适宜，如萝卜、黄瓜、西瓜、柚子等，能起到生津、润肺、清热的作用。此外，鸭肉、雪梨等也是不错的选择，具有滋阴、润肺、清热、祛燥等作用。
2. 适量食用糯米、豆类
糯米和豆类含有一种叫做糯米粉质的成分，它们能够起到补气、增强脾胃消化能力、润肤美容的作用。因此，我们可以适当食用糯米和豆类产品，如红豆、绿豆、薏米、大麦、黄豆等等。
3. 以蒸、煮、炖为主
处暑时节，人体的阳气比阴气旺盛，而烹调方式会影响食物的性质。因此，在烹调食物时，我们尽量避免煎、炒、烤等高温方式，而选择蒸、煮、炖为主。这样做的好处是能够保证食物的滋味和营养成分，也不会给人体带来太多的热量和油脂。
总之，在处暑时节，我们一定要关注自己的饮食习惯，保持健康的生活方式。以上只是一些简单的小贴士，仍有待亲身实践与不断探索。希望大家身心健康，度过一个舒适宜人的夏季。
