小暑到了,要吃点啥补品呢?

2023-06-16 │ 中医养生网

小暑是二十四节气中的第十一个节气,是夏季的第二个节气,一般出现在农历的6月22日或23日。到了这个节气,温度开始逐渐升高,气候变得比较炎热,很容易让人感到疲惫乏力。因此,我们在小暑这个节气中应该适当地吃些补品来增强体质,抵御炎热的天气。

那么,小暑应该吃些什么补品呢?对于这个问题,我们可以从中医的角度出发来探讨。根据中医的理论,夏季是阳气最旺盛的季节,而人体也随之转向阳盛阶段。因此,夏季食补应该以清热解暑、益气生津、补充体液、壮阳等为主。

第一类补品:清热解暑

清热解暑的食材有苦瓜、黄瓜、柠檬、绿豆、菊花等。这些食材有着清热解毒、利尿消暑的功效。每天适当食用这些食材,可以起到清热解暑,降低体温的作用。

第二类补品:益气生津

益气生津的食材有燕窝、枸杞、淮山、银杏等。这些食材有着滋养身体、提高免疫力的功效。夏季炎热,易导致身体失水,出现口干舌燥等症状,食用这些食材可以起到润燥生津的作用。

第三类补品:补充体液

夏季出汗多,身体容易失水,因此要适当补充体液。除了多喝白开水之外,还可以食用西瓜、哈密瓜、苹果、梨等水果,这些食材有着丰富的水分和维生素,能够补充体液,调节人体水盐平衡。

第四类补品:壮阳

对于男性来说,夏季是壮阳的好时机。夏季阴阳交替比较明显,壮阳营造的气氛也比较浓厚。因此,男性可以多食用羊肉、牛肉、海参、龙虾等食材,这些食材均有着滋补阳气、壮阳补肾的功效。

总之,到了小暑这个节气,我们要根据自己的身体情况选择适宜的食材来进行补益,增强体质,这样才能在夏季中健康度过。但值得注意的是,食补只是一种辅助手段,不能代替正常的饮食和生活习惯。希望大家都能够保持良好的饮食习惯和生活方式,迎接夏季的来临。



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