随着夏季的到来，气温日渐升高，人们的饮食也需相应地进行调整。而在这个时候，吃水果就成为了不少人的首选。那么，在小暑季节，应该吃哪些水果呢？
第一种水果：西瓜
西瓜在夏季被誉为“果王”，其性凉、味甘，不仅能解渴去热，还能帮助缓解暑热时出现的口干舌燥、心烦气躁等症状。此外，西瓜中还含有瓜氨酸等多种氨基酸以及多种维生素和有机酸，有利于提高人体的免疫力和抵抗力。
第二种水果：草莓
草莓是夏季的一种主要水果，其味甜、性凉、营养丰富。草莓中含有抗氧化物质等多种成分，能够起到促进肠胃蠕动、促进血液循环以及延缓衰老等作用。此外，草莓还富含维生素C和钾等营养物质，有利于保持身体健康。
第三种水果：黄瓜
黄瓜虽然一般被认为是蔬菜，但实际上也是一种水果。黄瓜味甘、性凉、能够清热解毒、解渴消暑，具有润肺、解毒、开胃等多种功效。由于黄瓜中富含维生素C和维生素E等营养物质，还有利于美容、滋润皮肤等作用。
第四种水果：葡萄
葡萄在小暑季节也是一种非常适宜的水果。葡萄性味甘、润、酸，含有多种天然果胶，具有促进肠道蠕动、舒缓疲劳、降低血液黏稠度等多种功效。此外，葡萄中还含有丰富的维生素C、钙、钾、镁等元素，有利于增强人体的免疫力和抵抗力。
最后要提醒的是，虽然水果有很多的好处，但也要适度食用。过量食用水果可能会导致腹泻等不适症状。所以，在享受水果的同时要控制好摄入量，保持健康的饮食习惯。
