小暑到来,这些食物让你吃出清凉爽口~

2023-06-14 │ 中医养生网

小暑,农历二十四节气中的第十一个节气,表示夏季进入中旬,天气开始持续炎热,正式进入夏天的开始。小暑时节,由于高温普遍,很多人都感到燥热难耐,这就需要我们在日常饮食中多加注意,科学合理饮食,才可让身体得到更好的保护和调节。

在小暑这个节气,我们可以借助一些食物来清凉身体。首先是绿豆,绿豆性凉,有清热解毒、明目利水、去火消肿的功效。将绿豆舒适的泡开后,可以用来制作绿豆汤,并加入一些百合、桂花等食材,效果更佳。

其次,冬瓜也是小暑清凉食品之一,冬瓜性寒凉,有清热解暑、生津止渴的功效。可以将冬瓜切成块,煮成汤,冬瓜皮还有清除体内毒素的作用,日常食用也很不错。

另外,西瓜也是小暑时节清凉食品之一,西瓜性寒凉,有生津止渴、清热解毒、消肿解暑的功效。但是西瓜应该适量食用,过量会伤害胃部,尤其是饱腹时不要吃西瓜。

此外,柠檬、薄荷、红枣、荸荠、苦瓜等也都是夏季清凉食品,搭配使用可以使身体更加舒适和清凉。此外,一个凉洁的居住环境和适度锻炼也对人们身体健康有很好的帮助。

最后,选择正确的饮食习惯,合理搭配食物,是在小暑这个节气中保持身体健康的重要一环。在这个节气里,要时刻提醒自己多喝水,清淡饮食,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,达到清凉身体的目的。



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