小暑大暑,炎炎夏日,你感到热吗?

2023-06-14 │ 中医养生网

随着气温不断攀升,炎热的夏季已经来到了我们的身边。在小暑和大暑这两个节气里,高温、高湿度、高紫外线等外界因素不断地冲击着我们的身体,使得我们倍感疲惫不堪,甚至会影响到我们的健康。

在这样的情况下,我们该如何保护好自己的身体健康呢?

首先,一定要适当降温,保持良好的通风环境。因为高温容易滋生各种细菌和病毒,容易引起疾病的爆发。所以,我们要尽可能保持室内外的通风,保持空气流动,帮助减少病毒细菌的滋生。

其次,要注意饮食,选择清淡健康的食物。炎热的天气胃口会变得很不好,这时候我们不要贪吃油腻、辛辣等刺激性食物,应该多吃些清淡的汤水和水果蔬菜,保持体内水分的平衡,也有利于缓解身体疲劳。

此外,还应该注意防晒。阳光中的紫外线会导致皮肤癌的发生,所以我们不仅要选购够强度的防晒用品,还要时常向身体部位涂抹,避免直接受到紫外线的侵害。此外,还应该穿戴透气性好的衣物,以免造成过度捂热。

最后,不要忽视中医药的保健作用。中医认为,夏季阳气旺盛,易出现阳虚内热等问题,因此,我们可以选择一些中药和饮食方法,来调节体内的阴阳平衡。例如,可以多食用一些苦味食物,如黄瓜、苦瓜、绿豆等,以清热解毒;此外,还可以使用中草药材梧桐叶,清热解毒,缓解眼压等问题。

炎热的夏季里,我们需要注意身体的健康,以最好的状态迎接未来的每一天。让我们一起护好自己,享受健康美好的生活吧!



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