中医养生指南中，夏季饮食非常重要。夏天是生长力最旺盛的季节，各种水果、蔬菜也非常丰富，多吃清凉、爽口、有利于消化的食物，如西瓜、蜜瓜、绿豆、黄瓜、苦瓜等，可以起到降温、解暑的作用。此外，夏季宜少食宜清淡，不宜大鱼大肉，否则易诱发中暑、热病等，容易影响胃肠功能。
此外，夏季人体出汗较多，容易失水，中医养生认为宜补充清凉饮料，如绿茶、菊花茶、绿豆汤等，可以起到清热解暑、消渴除烦的作用。但要注意，夏季应少饮冷饮，以免影响脾胃功能和身体的阴阳平衡。
在夏季运动锻炼也非常重要，可以通过运动锻炼来促进身体的新陈代谢，增加体力，防止疲劳。但要注意合理安排运动时间，避免在高温时段运动，防止过度疲劳。游泳、慢跑、太极拳等都是非常适合夏季锻炼的运动方式。
此外，夏季还有一些中医养生的秘诀，如午休、足浴等。午休可以增强体力，给身体充分休息的机会，足浴则可以促进血液循环，改善身体疲劳。
总之，夏季养生需要适时适量，合理饮食、科学运动、注意防暑降温，可以让身体更健康、更舒适地度过夏季。
