秋季是感冒流行高峰期，因为气温变化较大，人体免疫力也会逐渐降低。为了预防感冒，我们需要注意饮食，增强身体免疫力。
在立秋日起，我们需要多吃蔬菜水果，特别是一些富含维生素C的水果，如柠檬、橙子、柚子等等。同时还要注意多吃富含纤维素的蔬菜，比如芹菜、萝卜、菜花等等，这样可以帮助我们增强身体免疫力，预防感冒。
除此之外，我们还需要坚持适量运动，加强体育锻炼，使身体健康有力。此外，在秋季还要控制饮食，不要暴饮暴食，不要过度吃冷饮或者凉性的食物，因为这些食物容易影响胃部功能，影响我们的健康。
总之，立秋是一个重要的转折点，在季节交替的这个时候，我们需要注意调整饮食，注意身体保健。通过多吃蔬菜水果，增强体育锻炼，使身体健康有力，预防秋季感冒，过一个健康的秋季。
