白露养生:避免受凉,注意保暖

2023-05-27 │ 中医养生网

白露一到,就要注意保暖了。因为气温下降,人们衣着过于单薄,很容易着凉,甚至会引发一些疾病。因此,在白露这个节气中,要尽可能地多穿衣服,不能露出任何的皮肤,以防感冒、流感等疾病的发生。如果在外出时,建议选择适宜的衣物、鞋袜、便于换衣服,以防意外情况的发生。同时,居家也要注意保暖,开着电暖器、取暖器或是加厚被子等措施都是可取的。

此外吃什么也非常重要。在白露这个节气里,人们要在饮食上引入一些温补食物。如人参、枸杞、龟苓膏等,这些都是中医认为比较温补的食物,能够有效地舒缓身体的疲劳,帮助提高人体免疫力,增强机体的抵抗力。同时,应该多喝温热的水,多吃一些热性的水果,如苹果、石榴、柿子等,以帮助身体保持温暖。

此外,还要避免在白露这个节气里经常吃冷食,如冰激凌、冰水等,这些食物会影响身体的消化和吸收,从而引起皮肤变得粗糙、敏感、干燥等问题。

另外,要特别注意室内通风。虽然开窗可以让房间内燥氧气得以更新,但是开窗最好在早晨和晚上,要避免在白天搞清洁时间开窗。因为白天外面空气的温度较低,如果在这个时候开窗,会让房间内的温度降低,导致室内过度寒冷。

总之,白露节气的到来,人们要尽可能地多穿衣服,多吃温补食物,避免食用冷食,还要做好室内保暖措施,让自己在秋季保持一个温暖舒适的状态。只有这样,我们才能更好地健康度过这个秋季,享受秋风送爽的带来的美好。



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