首先是保持室内空气流通。在冬季，室外空气特别干燥，而室内往往要开暖气，这容易造成室内空气不流通，细菌和病毒容易聚集，增加感染风险。因此，保持室内通风是非常重要的。每天敞开窗户，让新鲜空气流通就能有效预防感冒。
其次是加强锻炼提高免疫力。适当的运动可以增强身体免疫功能，提高抵御疾病的能力。在冬季，可以选择户外跑步、太极拳等运动方式，不但可以增强体质，还可以呼吸新鲜空气，预防感冒。
第三是保持心情愉悦。心情不好容易降低身体免疫力，使得身体更容易感染疾病。因此，保持良好的心态和愉悦的情绪有助于增强身体的免疫力，预防感冒发生。
其四是注意饮食营养均衡。在冬季，人体代谢减慢，需要摄入更多的营养物质来维持身体机能，同时避免过度饮食，以免导致肥胖等健康问题。温补食品如姜汤、山药、南瓜等可以增加体内热量，调节体温，增强免疫力，预防感冒发生。
其五是适量服用保健品。为了帮助身体更好地应对冷空气，一些保健品如维生素C、锌、蛋白质等可以起到增强免疫功能的作用。但是要注意保健品的数量和用法，不要过量服用，以防造成不必要的负担。
在日常生活中，还要注意保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤通风、避免与感冒患者接触，这些都是有效的预防感冒的措施。
总之，在大寒来临的冬季，加强养生保健，提高身体免疫力，才能有效地预防感冒，度过一个健康愉快的冬季。
