夏季气温高，温度骤升，中医提醒大家进行夏季养生要重视，注意健康及饮食调理，不过很多养生者容易犯一些错误，下面我们来看看常犯错误及解决方法。
错误一：没有合理的饮食搭配
夏季天气炎热，食欲下降，容易出现消化不良，但不能过于挑食，忽视膳食营养。中医认为夏季养生贵在清淡，以蔬菜、水果为主，合理搭配肉类、鱼类，不宜食用油腻、辣热食品。
错误二：吸入过多的空调冷气
在炎热的气候下，许多人为了消暑，会大力开启空调，容易吸入过多的冷气，导致身体出现不适。夏季养生应当注重通风，适当开窗换气，和让身体逐渐适应炎热气候，减少对空调的依赖。
错误三：没有坚持适当的锻炼
夏季是身体养生的好时间，适当的锻炼可以提高身体的代谢率，加速血液循环，更能强我们的身体免疫力。但不要过度锻炼，或在中午高温时段进行，否则会加重身体负担，一些容易中暑或者心脏疾病的人群要特别留意。
错误四：过度出汗
夏季气温高或运动量过大，人体容易出现过度出汗，这会影响体内水分及电解质的平衡，导致身体失水或中暑。要注意补水，减轻汗液的丢失，饮用温水、绿茶等可以带来清凉而减轻出汗的饮品。
错误五：盲目服用保健品
夏季养生时，很多人聪明地选择了保健品。但有些人盲目服用保健品，并不知道保健品的成分和时间、剂量的摄入。一些常用的保健品，比如人参、蛋白质、钙片等，如果不适当的使用，反而会增加身体负担，引起不适甚至损害健康。
总之，夏天是一年四季的炎热季节，养生一定要注意规律、清淡、凉爽、适合。健康的生活方式比任何保健品都应该更重要，中医告诉我们，科学的养生原则，才能让我们轻松避免炎热季节的种种不适，保持健康的身体和心态。
