夏季高温，炎热难忍，切记勿贪凉偏凉，避免病从口入。穿衣养生，是夏季中医调养的重要方面。今天小编教你如何穿着衣物做好养生，让你度过一个健康美好的夏季。
1.选择透气性好的衣物
夏季炎热，人体出汗多，若穿着不透气的材质，会导致汗液无法顺畅排出，容易引起痱子、湿疹等皮肤疾病，并容易出现中暑。中医推荐穿着透气性好的衣物，如纯棉、麻质、丝绸等材质，能保持皮肤干燥，透气性强，舒适度高。
2.选择颜色淡、质地轻的衣物
夏日气温高，太阳强烈，建议穿淡色、质地轻的衣物，能有效降低光线反射，减少热能吸收，使人感觉清爽，避免日晒。同时，原料材质要选用清凉轻薄的面料，如蚕丝、麻布、纱绸等，能让皮肤呼吸自由，清凉爽快。
3.注重衣服的质地
夏季，由于气温高和气压小，我们往往感到闷热、不舒服。为了缓解这种不适感，尽量使用棉、麻等质地透气、吸湿、排汗的衣服，让皮肤能顺畅地释放出大量热量，同时也能保持皮肤的清凉干爽。
4.莫穿过紧、过长的衣物
穿过紧、过长的衣物勒住身体，不仅难以行动，还容易引起肝火亢盛，产生口干、咳嗽等症状。为了避免这种状况，建议穿宽松、舒适的衣物，保持衣摆与身体分离状态，既能舒适自在，也能避免诱发疾病。
5.合理穿着帽子和鞋子
阳光强烈的夏季，穿着帽子和鞋子也很重要。中医认为，头为阳安金丹之位，过度暴晒会伤及头部的阳气，故建议在户外活动时，带着防晒帽，保护头部。为了避免热浪和细菌感染，夏季穿着鞋子也应该注重材料的透气、排汗性能，保持双脚干爽舒适。
总之，夏季天气炎热，保持好穿着衣物的注意事项才能有效防范中暑、痱子、湿疹等疾病的发生。透气、阳凉、纯棉、清凉、舒适这几个关键词在夏季穿着中发挥了重要作用，希望大家多多注意，穿好衣物，度过一个健康舒适的夏季！
