夏季天气炎热，人的新陈代谢增加，养分难以补充，容易让身体出现失调，进而引发夜晚失眠。而中医在治疗失眠方面具有独特的优势，以下分享几种有效的中医治疗夏季失眠的方法。
1. 足底按摩：根据中医理论，足部有很多穴位与身体其他部位相连，而足底是反射区最为集中的部位。每天晚上睡前用手指或按摩棒按摩足底，刺激穴位，可以达到促进身体反应，使神经和身体得到松弛的效果。此外可涂抹止汗露、风油精等清新疏通的药品，使蒸发的药物香气通过呼吸进入人体，起到安神镇静的作用。
2. 食疗调理：中医治疗注重从调理身体气血入手。夜晚少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多食用深色蔬果和性能温和的食物，如糯米、鸡蛋、瘦肉、鲫鱼、蛤蜊等。同时，夏季要适度多喝水，保持身体水分平衡，促进体内的新陈代谢。
3. 中药熏蒸：在晚上用热水将铁锅烧热，投入适量的艾叶、菊花、薰衣草、柠檬等中药材，煮沸后用浴巾盖好锅口，并将锅口对准着脸部，进行熏蒸。中药的香气可以直接渗透到人体，具有很好的镇静作用，可舒缓神经、调整气血、促进睡眠。同时还含有芳香物质可以驱蚊避虫。
4. 芳香疗法：在晚上用精油或芳香草木粉末滴洒于枕头、床单、衣物上，可以调节身心状态，促进睡眠，并具有芬芳舒缓的效果。值得注意的是，选择的精油要纯天然无污染，使用时避免过多，以免刺激呼吸道。
总之，夏季失眠不仅影响身心健康，甚至会成为让人头疼的问题。仅依靠药物缓解夜晚的困扰，可能会带来很多副作用。而中医方法则是通过物理手段，促使身体逐渐进入松弛状态，有利于身心慢慢恢复正常，达到持久治疗的效果。无论何时何地，知道这些中医小妙招，让你夜晚敞开双臂迎来甜美的入睡。
