夏季是养生的优秀季节，天气炎热易出虚汗，身体消耗消化功能也相对较为弱化，加上气温高而食欲不旺的状况，很容易影响脾胃的正常消化吸收功能，导致长期积累而引发一系列健康问题，在此，我们就来介绍一些防治的方法。
首先，注意脾胃调理
在中医理论中，脾胃是人体五脏六腑之一，是生命体系中的重要组成部分，主管气血生化，运化糟粕废物。而夏季由于气温特殊，就需要特别的注意去调节身体的消化姿态，中医基于这个特点提出了针对性的食疗方案。
其次，忌热重荤
炎炎夏日，天气炎热，肠胃健康防护更加重要。夏季气候热，气温高，人体往往处于亚健康状态，并不适宜进补。因此，夏季食用尖底重口味的食品很容易造成肠胃承受过大的压力，所以建议在夏季少吃油腻、辛辣、焦炒等食品，以低油温、清淡为宜，多吃蔬菜清汤。
嗜芒果的人需要注意
在夏季补充维生素C或抗氧化剂，常有人选择吃芒果，但是嗜芒果者需注意，芒果虽然营养丰富，请勿过度食用，容易出现腹泻或腹胀等不适症状。
最后，充足的水分和运动
在夏季饮食中，要保持充足的饮水量，清淡饮食的同时，多喝温开水或茶水，也有助于消化吸收功能的改善。运动也是保持消化系统健康的一个重要手段，可促进肠胃蠕动，增强肠道的自洁功能，是防治脾胃疾病的良好方法。
总之，夏季养生关键在于从饮食、情绪、身体等方面入手，要把握好脾胃调理、健延神经、恰当运动等要点，这样才能保持一个健康的姿态，迎来美好的人生。
