夏季天气炎热，人们很容易感到疲乏、口渴、出汗等不适，这时需要注意养生，保持身体健康。在中医角度看来，夏季养生要以清凉为主，达到防暑降温，祛暑悟热的效果。下面就为大家介绍几个夏季养生小贴士。
1、注意饮食
夏季饮食以清淡、富含蛋白质、维生素的食物为佳，如蔬菜、水果、海鲜等，还要注意多喝水，如鲜橙汁、西瓜汁等，能够有效地降温祛暑，增加身体的抵抗力。
2、宜走路
夏季运动要避免剧烈运动，宜走路、打太极拳等轻松的运动，而每天适度的运动可增强身体免疫功能，达到健康养生的效果。
3、宜睡眠
夏季睡眠时间要尽量合适，一般应在晚上10点左右入睡，夜间保持安静，让身体得到充分的休息，保证身体健康。
4、宜避暑
在夏季避暑时，一定要注意防晒，穿上夏季服装，增加体液的摄入，保持空气通畅，减少上火现象的发生。
为了使人们走健康路，我们应该注意夏季养生，通过清淡饮食、宜走路、宜睡眠、宜避暑等几个小贴士来保持健康。与此同时，通过医保健，也提醒大家保持身体健康，树立健康意识，从而达到防病治病，提高生活质量的目的。
