随着气温的升高，夏季是人们最需要保健的时候。中医认为，夏季是阳气最盛的时节，也是许多疾病易发的季节。如何保护好身体呢？以下是一些夏季保健的中医专业知识。
饮食保健。夏季很多人食欲减退，为了让身体摄取足够的营养，建议多食醋、荞麦、西瓜等具有清凉作用的食物。同时应避免生冷、煎炸、辛辣等食品，以免伤及脾胃。
锻炼保健。夏季锻炼要避免高强度和长时间运动，以免出现中暑。建议在室内进行适当的气功、瑜伽等文明健身活动。冷水游泳应谨慎，因为水温太低会让血管产生收缩反应，增加心血管系统的负担。
心理保健。夏季气温高，气压低，人们容易出现心情不稳、情绪波动等问题。建议多听音乐、阅读等轻松愉悦的活动。如果有情感问题，不妨寻求心理咨询服务。
中药调理。夏季气温高湿度大，人们容易出现口干舌燥、乏力无力等症状。此时可以饮用广藿香、薄荷、菊花等具有清热解毒、宣散风热的中药，达到养生保健的目的。
总之，夏季保健不仅仅是为了避免身体出现疾病，更是对身体的一种爱护和呵护。中医知识为我们提供了许多有益的保健方法，大家要根据自身身体状况选择适合自己的保健方式，健康度过夏季！
