女人因为生理特殊，更容易出现阴阳失调的问题，尤其是气虚和阳虚。如果任其发展下去，可能会出现很多症状，比如疲劳乏力、易感冒、手脚冰凉、经期不调等等。这时候可以通过饮食来进行调理。下面是一些适合女人阳虚气虚的食物：
1.莲子：莲子味甘，性温，有健脾补肾、益气养血的作用，适合气虚血虚的女性食用。可以用来煮粥或是煮汤。
2.红枣：红枣味甘，性温，有补气血、养心安神的作用。可以单食或者用来煮粥、蒸蛋、泡茶等。
3.鸡肉：鸡肉味甘、性平，有暖中补虚、益气生津的作用，特别适合气虚的女性食用。可以用来炖汤或者煮粥。
4.黄豆：黄豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、铁元素、钙元素等，有补益虚损、健脾益肾的作用。可以用来煮粥、做豆腐等。
5.生姜：生姜味辣、性温，有温胃止呕、解表发汗、驱寒除湿等作用。适合气虚阳虚的女性食用。可以用来煮汤或是生姜水。
6.黑木耳：黑木耳性凉、味甘，能清热润肺、滋阴润燥，适合气虚阴虚的女性食用。可以用来炒菜、煮汤等。
7.山药：山药味甘，性平，能益气养阴、健脾化湿。适合气虚血虚的女性食用。可以煮汤或者炖肉。
总之，女性在日常生活中一定要重视饮食的调节。在饮食中摄入适量的营养成分，不仅可以保持身体健康，还有助于调节阴阳平衡，实现身心平衡。但是女性也需要了解自己的身体情况，避免因为个人情况不同而食用不当的食物，从而导致身体上的其他问题。
