身体的健康需要从饮食抓起，尤其是女性朋友们，平时注意饮食调理不但能够防病抗衰老，还能帮助消化、润肠通便，预防便秘等不适。那么女人调理身体吃什么好消化呢？
首先，水果是必不可少的。莓类水果富含果胶和纤维素，能够缓解肠胃不适，在润肠通便方面起到举足轻重的作用。比如山楂、花蕾山楂、苹果、草莓等红色水果，都含有丰富的膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，促进排便。
其次，蔬菜是必不可少的。蔬菜中富含多种维生素、矿物质以及纤维素等物质，能够消除便秘、促进肠道健康。比如洋葱、豆角、胡萝卜等蔬菜，都可以帮助肠道排出废物。
此外，全谷类食品也是不可或缺的。全谷类食品中富含膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动。燕麦、糙米等也是润肠通便的好食物，尤其适合习惯便秘的女性朋友们。
最后，坚果也不容忽视。如花生、杏仁、核桃等富含健康脂肪酸，能够帮助消化和润肠通便。
总之女人调理身体吃什么好消化，瘦肉、鱼虾等也是可以食用的，只要食用的方法得当，不仅可以帮助身体消化，还能帮助保持体形。而且，生活中坚持适度运动，也是防止便秘的好方法。
总之，女性朋友们在平时的饮食调理中，应该多吃蔬菜、水果等纤维素含量丰富的食物，少食用高脂肪和高糖等影响消化的食物。只要做到平衡饮食，加上适量运动，相信就能保持一个健康的身体和好心情。
