在现代生活中，女性需要承担家庭、事业等多重压力，通过合理的饮食可对身体健康产生积极影响，对女性养生而言更是至关重要。尤其对于体内“阴气”不足的女性，更应该采取食疗的方法进行调理。
中医认为，阴虚是一种机体失去了阴液或者阴精的症状，常表现为头晕、眼干、口干、皮肤干燥、脾虚、贫血等症状。为解决这些不适，从日常饮食中就可以用食品调理自身阴虚。以下是几种可以帮助女性恢复阴液、提高身体免疫力的食品：
1.海参
海参被誉为滋阴补肾之品，含有丰富的多糖、肽类、蛋白质。中医认为海参能够补气养血，滋阴润燥，对于肌肤干燥、皮肤生疮、贫血等具有很好的调理作用。
2.黑芝麻
黑芝麻含有维生素E、蛋白质等多种成分，有明显的滋阴润燥、调节内分泌、延缓衰老的作用。女性体内激素水平的变化与皮肤、情绪的变化密切相关，黑芝麻的摄入可以缓解一些与内分泌失调相关的女性问题。
3.杜仲
杜仲是一种补虚强壮的中药材，其性味甘、苦、温，具有滋补肝肾、强筋健骨，调节月经等多种功效。女性患有月经不调、乳腺增生、乳腺炎等问题时可以适量食用。
4.山药
山药切成片煮水可泡水饮用或作菜肴食用，山药含有多种氨基酸及神经酸，有益气养阴，清热润肺的功效。对于口干口渴、大便干结等阴虚症状能达到极好的调理效果。
通过食物调理，能够有效地改善女性阴气不足的问题，调整身体的健康状况。当然，身体养生，还需注重合理的作息时间和情绪管理，保护好自己的身体，才能一直保持健康美丽。
