饮食是保持健康的重要因素之一。饮食中的滋补食品可以增强人体的免疫力、延缓衰老、预防疾病。男性在滋补养生中需要特别注意一些食品，以下是男人养生的一些建议：
一、海参
海参富含多种营养素，具有抗疲劳、保健身体、延缓衰老等功效。它含有的多种蛋白质、微量元素和肽类物质让它成为保健食品。海参还存在多糖类物质，可以促进人体免疫功能。海参与糯米煮食或者与瘦肉炖汤是最常见的食用方法。
二、燕窝
燕窝是一种珍贵的食品，被誉为“滋补佳品”。燕窝具有很高的营养价值，含有多种氨基酸和胶质，具有润肺、养心等功效，听说对性能力增强也有一定的帮助。燕窝可以炖汤，或者加入其他营养保健品食用，亦可炖鸡肉或鱼肉食用，效果极佳。
三、花胶
花胶主要是用鱼肚子做成，富含胶质，具有滋阴润肺、养心安神等功效。花胶也富含多种氨基酸和微量元素，最好与糯米一起蒸或者老鸭炖汤中食用。
四、山药
山药被称为“润肺佳品”，具有痰湿化、养肺阴、补脾益肾的功效，能够使男性体强健起来。在选择山药的时候，应该选择质地细腻、纯白、无杂质的山药。山药也可以被加入到煲汤中、或者炖肉菜一起食用。
五、板栗
板栗富含蛋白质、可溶性食纤维和一些微量元素，具有补脾益肾、增强体力的功效。板栗可以炒熟或者直接榨板栗粥食用，效果极佳。
以上的这些营养品并不是全面的，仅是介绍了一些滋补于男性养生身体的食品。男性在选择食品的时候，还需要注意适量、多样化、搭配合理。认识不同的食物、合理的选择，能够更好的改善男性的身体状况。
