对于男性来说，养肾生精一直都是一个重要的话题。而在中医角度看来，肾是人体先天之本，对于男性而言，肾精是制造精血、生殖能力的根本所在。所以，如何通过饮食来保养肾，促进繁衍生育就成了男人们所关心的问题。
一、食疗养肾：节点在肝肾促进营养吸收消化
中医认为饮食对于男性的肾保养至关重要，而且妙用多多。肝肾同源，肝主疏泄，肾主藏精，二者密不可分。因此，在饮食养生时，肝肾同患，调理肝肾，促进营养吸收、消化是保养肾的关键。举例来说，新鲜蔬果、肉类、鱼虾类、豆类、坚果、药食、中药等等都是养肾的好食材，不妨多加摄入。
二、注意药食搭配：麻油炒蛋多吃，羊肉豆腐、杜仲煲排骨等常吃
药食相宜是传统中医的一种宗旨，尤其是养生保健方面所注意的，也是我们所知道的不辞费力。既然食物对于男性的肾健康如此关键重要，那么食物之间的关系肯定也会有讲究。举例来说，麻油炒蛋、龟肉、牛鞭、驴肉、发菜等都是比较有名的补肾食品，其药食形式常被吸收成药用以调整饮食。
三、戒烟酒：害处大无比，轻易要引发肾亏
吸烟、饮酒是众所周知的健康巨大毒瘤。其主要成分有害物质油烟、尼古丁、酒精等在体内会燃烧有毒物质，对肾功能的影响非常大。因此，戒烟酒不仅是养生小常识也是Middle意欲重视推进的生活方式。
四、重视饮食安排：莫忘早餐，经常配菜
此外，饮食也要做到注意安排。首先，早餐要吃得好一些。因为早餐是一天的开始，补充充分、营养均衡的早餐可以加强体能活力，增强身体的抗病能力。另外，经常配菜，让菜肴更有营养。绿色健康餐相信也必然受到更多人的喜欢。
结语
最后，养生在生活中应该贯彻于日常。而且饮食养生也不用特意搜索，平常做饭时多注意一些调配、药食搭配等小细节即可。只要坚持良好的生活方式和饮食习惯，就能让男性的肾得到最好的保护，保持精神振奋、健康成长。
